こんにちは　おおはしです　　

寝る前に今日の出来事をふりかえったりするとき、どちらを考ええるか？　おおはしは　間違いなく　楽しかったことを思い出します。おいしかったことも。うれしかったことも。気持ちよかったことも。

じつは、以前は嫌なことばかり考えてしまっていました。出来なかったこと、嫌な思いをしたこと。いやな奴のせいだって思ったこと。

でも、これはいかんのです！モチべが上がらないのもそうですが、何よりもったいないから。

嫌な記憶に侵されているなんて人生の時間の無駄です！過ぎた時間は取り戻せないので考えていても良い記憶に上書きはできません。そんなら、楽しいことだけを思い出しましょう。やな奴のことなんか、１秒たりとも思い出さないように！　　でもすぐにはできません。訓練がいるんです。でもやれば誰でも　出来るんです。　　ネガティブな考えはブラックホールみたいなもので、ものすごい吸引力があるんです。でもそれに引っ張られてはダメです。頑張っていいことだけを考えるように訓練する。それには、自分を客観視する力が必要です。

「今、自分はネガティブなことを考えているな」

と遠巻きに自覚するんです。そして強く、

「今は、これは必要のない考え」

と割り切り、思考を切り返る。　「いいこと」だけを思い出す。　常にこれを習慣にする。　　　　そおすると、そのうち脳がポジティブに考えることを瞬時に選べるようになるのです。

脳のシナプス回路がポジティブ路線を優先にするようになってきます。　これはもう、脳の特性というべきでしょうか、よく考えるほう、よく思い出す方に回路が出来上がっていくのです。　　誰でも訓練でコントロールできるようになりますから、大丈夫！

ポジティブ脳になると、いつでも前向き思考ができるので、ストレスが軽減されます。

もいちど言います。訓練は必要ですが、誰でも出来るようになります！どうです？試してみたくなったでしょ？