こんににちは　おおはしです

師走も後半に突入しました。外は雪が降っています。

いよいよ本格的な雪の季節になってきたようです。個人的には雪は降らないでほしいけれどもね。

そしてやっぱり寒いのでエアコン暖房をすると、室内がとても乾燥します。乾燥は大敵！お肌にも喉にも。加えてドライアイになりやすいから困る…。普段はコンタクトレンズ装着しているので、目薬も専用のものがいるしねえ。

世間のニュースではインフルエンザをはじめ様々な感染症も流行っているというし、面倒でも対策は必須。しかも薬が不足しているとは、ますます、個々の免疫力を上げるしかありませんね。

 

空気が乾燥するといつも以上に気を付けるおおはしが普段からしていること

・よく寝る

・外から帰ったら手洗い、うがい、鼻うがい

・しっかり歯を磨く

・人込みではマスク

・手肌髪には充分保湿

・サプリで栄養補完

・腸内フローラを意識した食事

 

あとここに運動習慣などがあれば、もっといいことは知っているが、運動が大嫌いなので無理です。(；一_一)